A forma de correr muda substancialmente quando se compara os tênis minimalistas com os tradicionais. Quando alguém corre descalço – ou com um bom par minimalista – a borda lateral do antepé é geralmente a área do pé que bate o chão com mais força. O corredor do estilo antigo toca primeiro o solo com o calcanhar e coloca uma grande pressão na parte traseira do pé.
Nossos pés sofreram evolução de milhares de anos para correr e caçar presas ao ar livre. Como tal, eles têm a capacidade de criar uma forte camada de pele ao longo da sola, que reduz as lesões nos pés e ainda permite a pessoa sentir o chão e o terreno onde estão sendo tocados.
O pé tem uma capacidade extraordinária de se envolver em torno dos objetos do ambiente e enviar para o cérebro dados sobre o qual tipo de movimento e velocidade adequada para aquele momento.
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Como um corredor descalço dá passos largos, ele ou ela aterrissa com o médio pé que por sua vez amortece grande parte do impacto por pisar dessa forma. Isso reduz o impacto sobre a coluna vertebral, joelhos e outras partes do corpo que precisa absorver o “baque” exagerado que os tênis tradicionais causam.
Os tênis minimalistas são projetados para ajudar a atingir o máximo das atividades ao ar livre como caminhadas ou corridas e ainda permitir sentir a liberdade que se tem ao correr descalço.
Na verdade, quando corremos com tênis tradicional colocamos cerca de duas a três vezes mais pressão em nossos pés do que quando corremos com um tênis minimalista. Isso acontece porque os receptores no pé são capazes de traduzir os sinais para o cérebro e nos dizer sobre o ambiente em que estamos (como mencionado anteriormente). Além disso, quando aterrissamos sobre o calcanhar o choque em nossas pernas é enviado para nossos joelhos e quadril o que acaba resultando em lesões a longo prazo – a maioria de nós conhece alguém com alguma lesão no joelho ou quadril. Por outro lado, correr descalço espalha o impacto naturalmente pelos pés que minimiza a pressão sobre qualquer parte do corpo.
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Por detrás dos tênis minimalistas existe uma ciência que demonstra porque nossos pés são construídos da maneira que são e como os calçados minimalistas são capazes de ajudar a tirar proveito da nossa evolução natural. Se você está querendo aliviar a dor ou até mesmo reverter alguns dos efeitos colaterais negativos dos tênis convencionais que a moda tem definido como padrão, agora é a hora de começar a pensar em voltar às raízes e libertando seus pés.
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