Nossos pés são maravilhosamente
complexos em sua estrutura, contudo, simples no seu papel. Sua principal função
é de sustentar e locomover o corpo. Para fazer isso, todas as suas partes (26 ossos, 33 articulações e um monte de músculos, tendões,
ligamentos, nervos e vasos sanguíneos) precisam trabalhar em conjunto para
garantir a nossa capacidade de andar, correr, saltar, dançar, etc., sem cair.
O foco
central tanto da corrida minimalista quanto da corrida maximalista é o
movimento dos pés, a aterrissagem e a absorção/dispersão do impacto.
Anatomia
e Biomecânica
Anatomicamente, o retropé (ou retro pé) é composto pelo tálus (tornozelo)
e calcâneo (calcanhar). A parte central do pé é constituída por cuboide,
navicular e três ossos cuneiformes que compõem os arcos. Por último, o antepé
tem as falanges (os dedos do pé) e os ossos longos
correspondentes (metatarsos).
Biomecanicamente, os pés podem pronar (rotação para dentro) ou supinar (rotação para fora). Isso é um pouco
diferente dos quatros movimentos básicos do tornozelo: dorsiflexão,
plantiflexão, inversão e eversão.
Movimento
A pronação
é normal e necessária para que nossos pés sejam capazes de nos manter em pé.
Entretanto, lesões podem acontecer quando ela acontece em excesso, situação
no qual o arco do pé se achata, alongando músculos, tendões e ligamentos que
ficam na parte inferior do pé.
As pessoas com pés chatos e pronação
excessiva podem ter joanetes, dores de todo tipo no joelho e nas articulações
além de instabilidade geral.
E é esse o argumento que os
fabricantes usam para justificar a necessidade de calçados corretivos ou de
suporte. Seu ponto principal é que precisamos usar um determinado tipo de
calçado para controlar essas “anomalias” do movimento, de modo a prevenir lesão
que estão associados a elas.
Por outro lado, minimalistas, afirmam
que nossos pés são incrivelmente adaptáveis e que não precisamos de uma
tonelada de tecnologia para controlar o que eles estão tentando fazer
naturalmente.
Antes de continuarmos com a discussão
de quem está certo o errado, vamos primeiro falar sobre a Forma de Correr, pois
sinto que desempenha um papel importante no argumento dos minimalistas e dos
maximalistas.
Continua - Parte 3a
Continua - Parte 3a
Nenhum comentário:
Postar um comentário